팔꿈치 바깥 부분에 통증이 있어 무심코 사용중에 놀라는 분들이 주변에서 많이 볼 수 있습니다.

쉴새 없는 가사일을 감당하는 여성분들이 어려움을 더 겪고 있는데요, 오늘 여러분께 소개해드릴 내용은 테니스 엘보가 무엇인지 꼼꼼하게 들여다보겠습니다.

무엇이 손목을 움직이는가?

언뜻 생각과는 다르게 손을 사용할 수 있게 하는 근육은 손이 아닌 팔꿈치에 있다는 놀라운 사실입니다.

위, 아래의 팔이 교차되는 팔꿈치 부분은 3개의 뼈가 모여서 안정적인 관절을 형성하는데, 상완골의 안과 바깥에 손과락과 손목을 곧게 펴게 하는 근육이 손목 아래까지 이어집니다.

바깥쪽은 외상과라 하는데 손목을 손등쪽으로 올리는 장단요측수근신근의 힘줄이 있고, 안쪽 내상과에는 손목이 손바닥쪽으로 굽히게 하는 수근굴근이라는 조직이 있습니다.

사실 테니스엘보의 주범이 되는 수근신근은 팔 안쪽부터 바깥쪽으로 장요측수근신근, 단요측수근신근, 지신근 등으로 나뉘며 손가락에 힘이 들어가게 하는 아래팔의 근육입니다.

이 근육 중 장요측수근신근은 팔꿈치 바깥쪽에서 시작해 손가락 두 번째 검지로 연결되어 손목을 위로 들게하는 근육입니다.

손가락마디를 모두 움직이는 지신근은 상완골 외측상과에서 출발하여 손가락의 원위지절로 도착하여 손목과 팔꿈치를 펴는 작용을 하고, 손가락을 오므려 주먹을 쥐게 하는데 관여합니다.

외측 상과염(外側上顆炎, Lateral Epicondylitis)

팔꿈치 바깥 부분에 붙어 있는 건의 결합부에 과도한하고 반복적인 운동으로 미세한 손상을 받으면서 붓거나 파열돼 통증이 바깥 팔꿈치에 발생하는 것을 테니스엘보라 명명합니다.

팔을 살짝만 움직이거나, 사소한 움직임만으로도 점점 강해지는 통증에 운동성에 제한을 받게 됩니다.

외상과에 자극을 발생시킬 때 통증, 저림 민감한 느낌을 호소하고 힘을 주기가 힘들게 됩니다.

팔의 무리한 사용으로 인해 팔꿈치 바깥쪽에서 손목까지 통증이 생기는데, 팔꿈치를 구부리거나 펼 때 같은 사소한 행위로도 팔꿈치 저림에 깜짝 놀라고 물건을 잡을 생각조차 힘겨워 집니다.

외상과에 압력을 가하게되면 날카로운 아픔이 느껴지면서 팔에 힘이 잘 들어가지 않습니다.

주로 물건을 들어올리거나, 팔을 비틀 때 마치 바늘로 찌르는 듯한 통증이 시작됩니다.

테니스엘보의 원인은?

테니스엘보는 팔 사용이 잦은 스포츠선수들에게도 잘 나타나기는하지만 손을 많이 써야하는 주부들에게 더 잘 걸립니다.

해당 질환은 주로 과다한 사용이 주 원인으로서 보유한 힘줄의 강도보다 과사용으로 인한 과부하로 증세가 나타나게 됩니다.

그래서 팔의 근력이 강한 남성보다는 팔이 가는 주부님들이 호발하는것 입니다.

테니스엘보의 이학적검사

테니스 엘보를 진단하기 위한 운동검사는 수근신근 부착부의 근 긴장시의 수근신근 외상과 부착부의 압통을 검사하는 손목 신전 근력 검사(코젠 테스트)가 있습니다.

임상의 경험도에 따라 정확도가 올라가므로 필히 진료인의 정확한 검사와 진단이 필요합니다.

▶ Cozen`s test(코젠테스트).

주먹을 쥔 후 주먹을 쥔 채 아래팔은 손등이 보이도록 엎친 상태로 고정한 뒤, 주먹을 위로 들면서 손목에 힘을 주고 확인하는 사람은 반대로 환자의 손등을 누르는 힘을 가하여 환자에게 손목을 들어 올리라고 지시하며 상완골 외측상과 부위에서 압통 여부를 찾습니다.

눌렀을 때 통증이 생기면 테니스 엘보의 증상이 있는 것입니다.

팔꿈치통증, 어떻게 개선하면 될까요?

이 질환의 관리 원칙은 강하게 보이고있는 통증을 제거하고 통증의 원인인 염증을 해소하며, 수근신근에 걸리는 과부하를 낮추어 주어 건증이 생긴 수근신근의 골부착부의 재생을 도모하고 평온한 생활로 되돌려주는 것입니다.

휴식이 가장 중요하며 충분한 휴식을 가지며 비침습적 단계를 밟는다면 더 빠른 회복이 가능해집니다.

사용을 지속하여 힘줄에 반복 누적된 피로가 가해지면 손상이 복구될 틈이 없어서 원래대로 회복하는 것이 요원해질 수 있으므로 팔꿈치 사용을 최소로 해야합니다.

침치료!!

침치료는 팔꿈치의 조직액 순환을 도와 회복을 앞당겨주므로 수근신근부의 침치료로 경혈자극을 촉진합니다.

여기에 더해 수삼리의 ICT, 저주파전기침치료를 통해 경락을 소통하면서 장요측수근신근(ECRL)의 근육을 직접 치료하여 통증을 개선합니다.

약침치료

약침을 활용한 치료는 테니스엘보 통증해소에 도움을 주는 약재에서 안전하게 추출, 증류하여 만든 약액을 주사기에 약액을 넣어 압통점에 주사하는 효과를 빨리 볼 수 있는 방법으로, 통증 및 소염에 탁월한 약재와 침치료 효과가 있는 시술방법입니다.

한약치료!!

질환이 만성이되면 팔꿈치의 혈류흐름이 원활하지 않아서 누적되는 손상으로 인해서 힘줄의 섬유화로 힘줄에 영구적인 손상이 생겨 치료가 더욱 어려워지게 됩니다.

이럴때에는 혈류흐름을 빠르게 개선시키고 어혈을 빠르게 해소하고 근이완을 도와주는 한약복용으로 회복시기를 앞당길 수 있습니다.

근막추나요법!!

추나는 촉진과정을 거쳐 문제점을 정확히 파악하고 구조물의 기능개선을 도와주는 SCS 근막추나요법 통증을 잡고 기능을 살리는 치료를 합니다.

마곡역 해나한의원

주소: 서울 강서구 마곡중앙2로 15, 208호

전화번호: 02-6052-7535

진료시간

⊙ 월 ~ 금: 10:00~18:00

⊙ 토요일: 10:00~13:00

#마곡역한의원 #마곡역팔꿈치통증 #마곡역관절교정 #마곡역테니스엘보